PEDANE VIBRANTI AD USO DOMESTICO

Le pedane vibranti si dividono in due gruppi:

• Pedane vibranti sussultorie: (la piattaforma si muove su e giù, con una escursione che si misura in mm);
• Pedane basculanti: (la piattaforma oscilla a destra e sinistra);
• Pedane "multidirezionali": pedane di costo contenuto la cui vibrazione non è perfettamente verticale e che noi definiamo a movimento verticale / multidirezionale molto adatte a svolgere un'azione di massaggio meccanico sul corpo.
  Aiutano pertanto in tutti quei casi in cui c'è ristagno di liquidi, adipe, problemi di tipo estetico.
  
  Le pedane a vibrazione verticale o sussultoria più potenti e costose, se pur non ancora dotate di una qualità di vibrazione perfetta come quelle professionali, sono comunque molto valide sia per fini estetici (tonificazione, drenaggio e massaggio) che per allenamenti sportivi o riabilitativi.
  
  Le pedane basculanti (oscillanti) vengono utilizzate da più di dieci anni nel campo estetico, andiamo da pedane semplici e dal costo contenuto a pedane semi-professionali con potenza superiore a 1Kw.

Differenza fra Pedana Vibrante e Basculante

La pedana vibrante riesce, a differenza del normale esercizio fisico, a far contrarre e decontrarre le fasce muscolari senza sovraccaricare la parte muscolo-tendinea-cartilaginea e incrementa comunque il metabolismo locale e la circolazione sanguigna.
E' risaputo che le pedane a vibrazione verticale vanno usate con attenzione sotto i 15 Hz perchè mandano in risonanza il corpo dell'utente (infatti il loro range di frequenza medio è da 20-60 hz).
In pratica con queste pedane, se utilizzate in maniera non corretta, è come essere su un martello pneumatico.

Le pedane basculanti, viceversa, riproducono un movimento simile alla camminata.
Il problema della frequenza inoltre non si ha con la pedana basculante che è utilizzata sempre sotto i 25 Hz di frequenza, anche se gli studi di Bosco e altri hanno dimostrato l'assenza di controindicazioni anche fino a 40 Hz poiché il movimento alternato non manda mai in risonanza il corpo.
Gli stessi studi che si citano del dott. Bosco sono stati effettuati sulle pedane vibranti a movimento "sinusoidale".

Durante la locomozione, nella fase di contatto con il terreno, si genera un treno di vibrazioni che vengono trasmesse a tutto il corpo, dai piedi (15 Hz) fino alla testa (5 Hz), passando per gli arti inferiori, il rachide e il cranio. Le vibrazioni sono un forte stimolo per l'attività osteoblastica ed hanno effetti rilevanti sul sistema biologico. È stato riferito che la potenza esplosiva del muscolo estensore della gamba durante il salto migliora dopo 10 giorni di vibrazioni applicate a tutto il corpo per 10 minuti su soggetti allenati. (Bosco et.al, Biologia dello Sport)

[...] il livello di concentrazione sierica del testosterone e dell'ormone della crescita ha riportato un significativo miglioramento statistico con un'applicazione di 10 minuti (1 minuto di vibrazione ed 1 minuto di riposo per 5 ripetizioni). (Bosco et al., Eur. J. Appl. Physiol.)

La pedana basculante può essere usata per molteplici scopi: massaggio, riabilitazione, estetica e benessere.
Molto validi i risultati in campo estetico: il massaggio creato dalla vibrazione oscillate aiuta a prevenire gli inestetismi della cellulite, grazie al miglioramento considerevole della circolazione capillare, e all'azione drenante creata dal movimento basculante. Le pedane basculanti più famose in ambito professionale sono la Proellixe e la Galileo; quest'ultima è stata usata in quasi tutti gli studi medici ed è la progenitrice di tutte le pedane oscillanti.

Come riconoscerle

Le frequenze in genere utilizzate dalle pedane basculanti e vibranti sono le seguenti:

• 0 - 25 Hz = pedana di tipo basculante
• 30 - 50 Hz = pedana a vibrazione verticale (sussultoria)

Se usate sopra i 30 Hz per periodi max 10 minuti 3 volte settimana non producono alcun danno.

I range di vibrazioni da usarsi sulle pedane basculanti sono i seguenti:

• 4 - 10 Hz = riabilitazione osteoporosi e rilassamento, bilanciamento e coordinazione
• 10 - 14 = linfondrenaggio
• 14 - 25 = training e fitness
• 20 - 60 Hz = potenziamento muscolare sportivo

Basti pensare che variando angoli di lavoro delle ginocchia, carico esterno (kg) e/o frequenze (da 20 a 60 Hz), intensità, tempi di recupero ecc, avremo infinite soluzioni per il potenziamento muscolare.

Indicazioni

Dieci minuti due o tre volte la settimana con la pedana oscillo vibrazionale, permettono di riacquistare il tono muscolare dopo periodi di immobilità dovuti ad interventi chirurgici o traumi.
La riacquistata tonicità muscolare aiuta anche a ridurre la sintomatologia legata all’artrosi, la debolezza generale e i disturbi dell'equilibrio e l'instabilità dell’andatura e della locomozione.
La stimolazione effettuata dalla pedana sulle ossa, aiuta a prevenire l’insorgere dell’osteoporosi e a limitarne l’evoluzione una volta che questa si sia presentata.
Infine, l’azione sul tono muscolare e la possibilità di bruciare rapidamente le calorie, permette di utilizzare la pedana vibrante, in associazione ad una dieta ipocalorica, per perdere l'eccesso di peso corporeo, incrementando il tono muscolare degli arti inferiori e dell’addome.

Quale pedana acquistare?

Pedane Vibranti:

I modelli Power Plate My3 e Power Plate My5 sono i modelli ad uso domestico che più si avvicinano come potenza, qualità della vibrazione e stabilità, a quelli professionali.

Il mercato in evoluzione propone anche prodotti a prezzi più accessibili, che assicurano ugualmente ottime prestazioni, con un budget di spesa più contenuto.

Tra questi citiamo  DKN XG 5 e DKN XG 10 i più venduti ad uso domestico.

Pedane Basculanti:

Le pedane basculanti offrono buone prestazioni con un budget di spesa più limitato, in quanto la tecnologia costruttiva di queste pedane è meno sofisticata di quelle vibranti.

La migliore della categoria è sicuramente la Globus Wave 200, molto stabile e dotata di software in lingua italiana e fasce regolabile per allenare anche le articolazioni superiori.

Seguono i modelli Lineaflex Space Lab (molto potente e stabile) , Globus Wave 100 e Lineaflex Easy Vibe

Vuoi saperne di più? Consulta la nostra tabella comparativa pedane vibranti

Vi aspettiamo presso il nostro Show-room di Reggio Emilia per provare le pedane vibranti Power Plate - Globus - DKN - Lineaflex - Performance

Controindicazioni:

• gravidanza;
• trombosi acuta;
• infiammazione acuta delle parti del corpo da allenare;
• tumori maligni;
• fratture recenti nelle parti del corpo da allenare;
• presenza di calcoli renali e della colecisti;
• presenza di recenti impianti di chiodi o protesi;
• presenza di ernie discali cervicali o lombo-sacrali;
• forte emicrania;
• ferite e cicatrici recenti nelle zone da allenare;
• artrite reumatoide;
• epilessia;
• artrosi in fase dolorosa o artropatie.