La Lat Machine è uno degli attrezzi storici e fondamentale per l'allenamento Fitness/Body Building

Questo esercizio è  fondamentale per sviluppare tutta la schiena e nello specifico il Gran Dorsale. La grande varietà di esercizi eseguibili, data dalla possibilità di differenziare la presa, rende la Lat adatta sia per neofiti che per avanzati.

Sul nostro sito sono presenti diversi modelli di Lat Machine sia da Home Fitness che Professionali, e tanti interessanti accessori per rendere più versatile e completa la Vostra Lat Machine

Allenarsi con la Lat Machine prevede diversi step da seguire.

1. Posizionarsi seduti esattamente al di sotto del cavo. Il busto va tenuto sull’attenti col petto in fuori, e le ginocchia posizionate sotto i rulli imbottiti al fine di bloccare le gambe durante l'esercizio
2. La schiena va inarcata (non iperestesa) al fine di rilassarsi nella fase finale del movimento (braccia in alto).
3. Si può utilizzare la presa inversa per accentuare la tensione del muscolo gran dorsale. Le scapole posso essere sia tenute sempre depresse, sia quando le braccia si distendono elevarle e deprimerle prima di tirare la sbarra verso di sé.