Cos'é il Functional Training?

Functional Training é un termine generico per i metodi di training che si discostano dal training tradizionale di forza attraverso il fokus su modelli di movimento complessi. Lo scopo di questo metodo di training é perció é l'intesa dei muscoli, cosí come l'incremento dell'aumento muscolare. Col Functional Training si tratta di un training del corpo intero per il quale spesso vengono usati degli sling trainers. Allo stesso modo nel Functional Training vengono spesso eseguiti degli esercizi col peso del proprio corpo. Il Functional Training amplia il classico training di forza ed altri aspetti per consentire l'esecuzione di un training di forza esplosiva.

Functional Training: quali attrezzi da fitness sono indicati?

Ci sono molti attrezzi fitness con cui poter eseguire il Functional Training. Tra questi contano ad es. Kettlebells e persino pull-up station. Tra gli attrezzi fitness piú noti per il Functional Training fanno parte i Suspension Trainer (notei come TRX) che offrono esercizi ricchi di variazione. Anche dei supporti instabili per il balance training sono utilizzabili per il Functional Training. Anche l'utilizzo di Kettlebell e Clubbell é una componente importante del Functional Training.

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