Addominali/lombari

La panca addominali è uno degli attrezzi fondamentali per l'allenamento domestico. La maggior parte delle panche addominali è dotata di un sistema di bloccaggio delle articolazioni inferiori e di un sistema di regolazione della inclinazione della panca stessa, al fine di allenare gli addominali alti o bassi. Con queste panche è possibile fare 3 tipi di esercizi: Abdominal sit-up - Abdominal Crunch - Lateral Crunch Esistono alcuni modelli di panche come la Body Solid GAB 300 o GAB 350 che offrono la possibilità di controbilanciare la macchina con l’aggiunta dei pesi (per chi inizia) oppure di aumentare lo sforzo durante l’esercizio (aggiungendo dei pesi).